-
7 Su Formülü
Su, bir yudum sağlık aslında

Ve bu sağlık deposu hepimizin elinin altında mevcut
İçindeki mineraller sayesinde pek çok rahatsızlığa iyi geliyor
Suyun nimetlerinden faydalanmak için kendi kendinize yapabileceğiniz uygulamalar da var: İşte 7 sağlık sorunu için öneriler
Su yaşam kaynağımız

Sağlıklı ve zinde bir yaşam sürmek için tüm doktorların tavsiyesi bol bol su içmemiz
Ancak suyun faydalarından yararlanmak için içmek dışında da yapabileceğimiz şeyler var

Sıcak ve soğuk su kullanarak yapabileceğimiz özel terapiler, bazı rahatsızlıkları n üstesinden gelmemize de yardımcı olabilir
Tansiyon düşüklüğü, sırt ve baş ağrıları, regl sancıları bu rahatsızlıklardan bazıları


Bunun için size gerekense sadece biraz su!
DÜŞÜK TANSİYON
Düşük tansiyon sorununun hakkından gelmek için kan dolaşımını hızlandırmak gerekiyor
İşte bunun için bir önerİ: İki kovaya ihtiyacınız olacak
Birini 36-38 derece arasında suyla, diğerini ise mümkün olduğu kadar soğuk suyla doldurun
İkini kovadaki su ne kadar soğuk olursa o kadar iyi unutmayın
Önce 5 dakika boyunca kollarınızı tamamen sıcak kovaya sokun
Sonra 10-20 saniye soğuk suya daldırın
Bütün bu işlemi baştan sona bir kez daha tekrarlayın
Suyu kollarınızdan akıtın ama kurulamayın
Şimdi olduğunuz yerde hafif koşu yapın
Tekrar ısınana kadar hareket etmelisiniz
SIRT AĞRILARI İÇİN
Gerginlikler, duruş bozuklukları sırt ağrılarına sebep olabiliyor
İşte bundan kurtulmak için iyi bir öneri:
Tek başınıza da yapabilirsiniz belki ama partnerinizden yardım istemek işinizi kolaylaştıracak
Küvetin içine koyacağınız bir tabureye dik biçimde oturun ve duşu açın
Suyu sırtınıza gelecek biçimde ayarlayın
Sıcaklık önceleri 33 derece olabilir
Sonra yavaş yavaş artırın
42 dereceye kadar çıkabilirsiniz
Süre, 5-10 dakika olmalı
Cildinizdeki kan dolaşımı iyice hızlanmalı
Bunu derinizin pembeleşmiş görüntüsünden anlayabilirsiniz
Daha sonra kurulanın ve yarım saat yatakta dinlenin
Bacaklarınızın altına yastıktan bir yükselti koyarsanız daha da rahat edersiniz
Bunu her gün tekrarlayabilirsini z
SOĞUK ALGINLIĞI BAŞLANGICI
Sesiniz gitmiş, boğazınız batıyor, gözleriniz yaşarmaya başladı
Soğukalgınlığının ilk belirtileri… Hemen ayaklarınıza sıcak su banyosu yapmalısınız
Çünkü büyük ihtimalle üşütmek üzeresiniz
Sıcak su hem ayaklarınıza iyi gelecek hem de virüslerin vücudunuza yerleşmesini önleyecek
Kovayı 33 derece sıcaklıkta suyla doldurun
Bacaklarınızı dizlerinize kadar içine daldırın
15-20 dakika boyunca 39 derecede, daha sonra 42 derecede tutun
Daha sonra kurulayın ve 15-30 dakika kadar yatakta dinlenin
Bu süreci soğukalgınlığı belirtileri kaybolana dek her akşam aksatmadan uygulayın
REGL SANCISI İÇİN
Regl sancılarında sıcak-nemli bir bezi direkt deriye temas ettirmek dokuya ve organlarınıza iyi gelecek
Çok kolay ve kullanışlı bir tarif veriyoruz sizlere
Sekiz kez katladığınız bir keten bezi kaynar suya koyun
Daha sonra üzerine bir havlu sarın ve sıkın
Bu işlemi dikkatlice yapın ve kontrol edin; deriniz yanmasın
Sonra bu havlu yumağını karnınıza koyun
Üzerine yün bir bezi iyice sarın
Böylece kalabildiğiniz sürece kalın
Bu işlem diğer karın kramplarına ve ağrılara da iyi gelecek
SİNİRLİYSENİZ
Bütün gününüz inanılmaz stresli geçti
O halde hemen küveti sıcak suyla doldurup girin
Sinirlilik halini gidermenin en iyi yolu sıcak suyla dolu bir küvet! Böylece damarlarınız genişleyecek, kan akışınız yoluna girecek ve bedeniniz sakinleşecek
Suyun dinginleştirici etkisi beyninize de iyi gelecek
Küveti dörtte üç oranında sıcak suyla doldurun
En az 10, en çok 15 dakika küvette kalın
Suyun içine damlatacağınız birkaç damla lavanta esansı daha da iyi gevşemenizi sağlayacak
Şimdi yavaşça kalkın
Ilık suyla bir kez daha duş alın ve kurulanıp en az 20 dakika karanlık bir odada uzanın
BAŞ AĞRISI İÇİN
Ağrı kesiciler mutlaka işe yarar ama yüzünüze soğuk bir duş yapmak hem yan etkisiz hem de oldukça etkili
Soğuk su başınızdaki gerginliği alacak
Duş başlığını öyle bir ayarlayın ki, bolca su gelsin
Eğer olmuyorsa duşun kafasını çıkarın
Hortum kısmından daha çok su gelir böylece
Şimdi omzunuza bir havlu alın ve küvete eğilin
Soğuk suyu önce alnınızdan sonra yüzünüzün sol tarafından akıtın
Aşağı yukarı hareketlerle sağa ve sola doğru işlemi devam ettirin
Son olarak soğuk suyla yüzünüzde 3 kez dairesel hareket yapın
Bu işlem migrene de iyi geliyor
UYKU BOZUKLUKLARI
Yün ve keten çoraplarla ıslak çorap terapisini mutlaka deneyin
Bunun için dizin bir karış altında biten bir çift keten çoraba ihtiyacınız olacak
Bir çift de yünlü çoraba
Önce ketenli çoraplarınızı soğuk suya daldırın
İyice sıkın ve sıcak ayaklarınızın üzerine giyin! Bunun üzerine yünlü çorabınızı geçirin
Bu ıslak çoraplarla mümkün olabildiğince kalın
Sıcak suyun içine girmek ve kendinizi tamamen suya bırakmak rahatlamanın en muhteşem yolu
Bu işlem ayrıca, regl öncesi yaşanan PMS sendromuna karşı da etkili
-
İlk defa duyuyorum bu yöntemleri denemeye değer mi bilemedim
Bu Konu için Etiketler
Yetkileriniz
- Konu Acma Yetkiniz Yok
- Cevap Yazma Yetkiniz Yok
- Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
- Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
-
Forum Kuralları